随着中考脚步的临近，九年级毕业班的学生会感到学习压力加大，生活节奏变快，为有效使学生释放压力，缓解考前的焦虑，以积极平和的心态、饱满的情绪来迎接中考。唐山市第九中学特邀请了唐山市开滦精神卫生中心心理咨询科的岳玲梅主任来校进行考前心理健康辅导，为中考保驾护航。

讲座从热身小游戏开始，通过用肢体表现雨点的大小和手指操来放松身心，缓解压力。岳主任围绕人类情商的五大基本能力，解释了情绪和压力的定义，并从情绪的双向性即正面情绪和负面情绪进行分析；同时利用图片对在场的学生进行心理压力测试测试，对考前可能会出现的生理、心理以及情绪上的反应一一进行列举，有针对性的给予学生应对的策略与方法，从根本上解决学生考前心理焦虑的问题。

讲座中，岳主任还从如何做好考前准备、如何增强自身的心理弹性、如何做一个幸福的人等方面，进行了心理方法辅导。教学生们如何利用积极的心理暗示帮助自己树立强大的自信心，从而更好地应对中考！

　　此次心理健康辅导，从理论到实际，从表象到实质，层层深入地让同学们了解到心理方面的知识，不仅舒缓了孩子们考前的压力，还教会了他们调节心态的方式方法，更为孩子们备战中考注入了源泉和动力，坚定他们决战中考的信心和决心。

　　同学们纷纷表示要紧跟复习节奏，在最后冲刺阶段，不遗余力备考，保证规律的作息时间，积极迎考的心态，以最佳的状态迎接中考！